冷え性は血流の低下によって引き起こされる症状の一つです｡血流が低下すると､身体に必要な酸素や栄養素が行き渡らなくなり､老廃物の排出も滞ります｡このため､免疫力や回復力､恒常性などの身体機能が低下し､様々な不調が現れやすくなります｡特に手足の冷えはよく見られる不調の一つです｡

冷え性の主な原因として考えられるのは生活習慣です｡特に､食事､運動､睡眠の影響が大きいです｡冷たいものを頻繁に摂取すると､内臓の血流が低下し､体内温度が下がります｡また､食事のバランスが悪いと栄養素が不足し､血流の低下につながります｡運動不足は筋肉量の減少や筋緊張を引き起こし､血流を悪化させます｡

規則的な睡眠を取ることで自律神経が安定し､体温調節がしやすくなります｡その他にも､ストレスによる自律神経の乱れや加齢による動脈硬化が血流の悪化の原因となります｡人間の体には体温を一定に保つ機能があり､体温が下がり始めると生命を守るために腕や足への血流を減少させ､体幹の温度を維持する仕組みがあります｡

1. 身体を冷やさないために暖かい服装をする｡
2. 冷たいものを食べたり飲んだりしない｡
3. 食生活を見直し､バランス良くビタミンやミネラルを摂取する｡
4. 運動をして筋肉量を増やし､基礎体温を上げる｡筋肉の柔軟性も向上させる｡
5. 規則的な睡眠を取り､自律神経を安定させる｡
6. ストレスを溜めないようにする｡

ハート整骨院では､構造学､運動学､栄養学を組み合わせて症状の根本改善を目指しています｡症状の強い方は筋緊張が強く､血流が低下していることが多いため､まずは構造学で筋緊張をほぐし､運動学で筋肉量を増やし､栄養学で体質を改善していきます｡
冷え性の症状を根本から改善したいとお考えの方は､ぜひ一度ハート整骨院へご相談ください｡