産後骨盤矯正（初産ママ向け）｜骨盤矯正や交通事故治療が得意　小倉南区にあるハート整骨院

「出産したら自然に体型は戻ると思っていたのに…」
「体重は少し減ったけど、お腹や下半身だけ戻らない」
初めての出産を経験されたママさんから、このようなお悩みを多くいただきます。

実は産後の身体は、見た目以上に大きなダメージを受けており、すぐに元の状態に戻るわけではありません。
正しい知識を持ってケアをするかどうかで、その後の体型や不調に大きな差が出てしまうのが産後の特徴です。

出産時には赤ちゃん・胎盤・羊水などで約4kg前後体重が減少しますが、妊娠中に増えた体重はそれだけではありません。

妊娠中は
・血液量の増加
・体内の水分量の増加
・脂肪の蓄積
・乳腺の発達
などにより、平均7〜12kgほど体重が増加します。

これらは産後すぐに元に戻るものではなく、通常は2〜4ヶ月かけて徐々に減少していきます。
そのため「体重がすぐ戻らない」のは決して異常ではなく、自然な身体の変化です。
しかし問題は、「体重は戻っても体型が戻らない」ケースです。
その大きな原因のひとつが、“骨盤の状態”です。

出産時、骨盤は赤ちゃんが通るために大きく開きます。
そして産後もしばらくは、ホルモン（リラキシン）の影響で靭帯や関節が緩い状態が続きます。

この不安定な時期に
・抱っこや授乳による前かがみ姿勢
・片側ばかりの抱っこ
・睡眠不足による回復力の低下
などが重なることで、骨盤が歪んだまま固まってしまうことがあります。

その結果
・骨盤が開いたままになる
・内臓が下がる
・代謝が落ちる
・下半身に脂肪がつきやすくなる
といった状態になり、「お腹・お尻・太ももが戻らない」と感じやすくなります。

産後6〜8週間は「産褥期」と呼ばれ、身体が回復していく大切な時期です。
この時期は骨盤周囲の靭帯や筋肉が柔らかく、骨盤が整いやすいため、一般的には産後1ヶ月頃から骨盤ケアを始めるのが理想とされています。

ただし、体調や出産状況には個人差があるため、無理をせず、ご自身のペースで始めることが大切です。
また、このタイミングを過ぎてしまった場合でも、適切な施術とトレーニングを行うことで、しっかりと改善は期待できます。

当院では、産後のデリケートなお身体に配慮した「痛みの少ないやさしい骨盤矯正」を行っています。

施術は6つのステップで構成されており
・骨盤周囲の筋肉の緩和
・全身バランスの調整
・骨盤の位置の調整と安定化
・内臓機能のサポート
・ストレッチ・運動療法
・EMS（楽トレ）によるインナーマッスル強化
まで、トータルでアプローチします。

特に、産後に弱りやすい骨盤底筋や体幹の筋肉をしっかり鍛えることで、体型の戻りやすさだけでなく、腰痛や尿漏れなどの不調改善にもつながります。

・ぽっこりお腹の改善
・お尻や太ももの引き締まり
・姿勢の改善
・腰痛・肩こりの軽減
・冷えやむくみの改善
・疲れにくい身体へ

見た目の変化だけでなく、日常生活の快適さも大きく変わっていきます。

ハート整骨院では、産後のママさんが安心して通える環境を整えています。
・キッズスペース完備
・ベビーカーでの来院OK
・施術中の見守り対応
・女性スタッフ在籍

「子どもがいるから通えない」と諦める必要はありません。
産後の不調や体型の変化は、放っておくほど改善しにくくなります。
だからこそ、早めのケアがとても大切です。
初めての産後ケアに不安がある方も、ぜひ一度、お気軽にご相談ください。