🏊‍♂️【マッサージはレース前に禁忌？】

「レース前にマッサージをすると動けなくなる？」
「試合前は触らない方がいい？」

結論、レース前のマッサージ＝禁忌ではありません！

ただし、大切なのは
👉「何をするか」よりも「どのくらいの刺激を入れるか」です。

レース直前に強いマッサージや長時間の施術をすると、
・筋肉が重く感じる
・だるさが出る
・いつもの動きと感覚が変わる
など、パフォーマンスに影響する可能性があります。

一方で、軽い刺激で筋肉や関節を動かし、
「動きやすい状態」をつくる目的で行うことはあります。

🏊‍♂️レース前は
❌「痛いくらい強くほぐす」
ではなく
⭕「動きやすさを確認しながら必要なところだけ」

そして何より大切なのは、
普段の練習で試していないことを、レース当日にいきなりやらないこと。

レース前のコンディショニングは
「治す」よりも「ベストな状態を引き出す」ことが目的です。

自分に合った方法を、普段の練習から見つけておきましょう🔥

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