ハート整骨院 院長兼水泳トレーナー 川上倖史 

こんにちは。
北九州市小倉南区のハート整骨院、院長兼水泳トレーナーの川上倖史です。

2026年7月27日・28日の2日間、桜泳スイミンググループ 小郡スイミングスクール様よりご依頼をいただき、中体連福岡県大会へ水泳トレーナーとして帯同させていただきました。

今大会は、8月に広島県で開催される全国中学校水泳競技大会への出場権がかかった重要な大会です。

会場には独特の緊張感が漂う中、それぞれの目標に向かって全力で泳ぐ選手たちの姿がとても印象的でした。自己ベストを更新した選手、惜しくもあと一歩届かなかった選手、それぞれにドラマがあり、私自身も多くの感動をいただきました。

大会で行ったコンディショニングサポート

大会期間中は、レース前後を中心にコンディショニングサポートを行いました。

主な内容は、

* レース前のコンディショニング
* 筋肉や関節の状態確認
* パフォーマンスを引き出すための身体の調整
* レース後のセルフケア指導
* 疲労回復に向けたアドバイス

競泳では、ほんの少し身体の動きが変わるだけでもタイムや泳ぎの感覚に大きく影響します。

そのため、大会当日に無理な施術を行うのではなく、選手一人ひとりのコンディションに合わせて「最高の状態でレースへ送り出すこと」を大切にサポートしています。

多くの選手がセルフケアに興味を持ってくれました

今回の大会では、レース前後のセルフケアや身体の整え方について、多くの選手が積極的に質問してくれました。

「試合前はどんなストレッチをすればいいですか？」
「レース後はどのタイミングでケアをしたらいいですか？」
「肩が疲れやすいのですが、どうしたらいいですか？」

このような質問を受けるたびに、選手自身が身体への意識を高めていることを実感しました。

競泳は練習量が非常に多い競技だからこそ、日頃のセルフコンディショニングがケガの予防や競技力向上につながります。

水泳トレーナーとして大切にしていること

私は整骨院での施術だけでなく、水泳大会や合宿への帯同を通じて、競泳選手のサポートを続けています。

現場でしか分からない選手の身体の変化や、大会特有のコンディション管理を経験しているからこそ、一人ひとりに合わせた評価や施術ができると考えています。

競泳選手には、

* 肩の痛み（スイマーズショルダー）
* 腰痛
* 股関節の違和感
* 肩甲骨や胸郭の動きの低下

など、競技特有の悩みが多く見られます。

痛みが出てからではなく、「少し違和感がある」という段階で身体を整えることが、長く競技を続けるためにはとても重要です。

全国中学校水泳競技大会へ向けて

次回は、8月の桜泳スイミンググループ合宿、そして全国中学校水泳競技大会（広島県）でのサポートを予定しています。

選手たちが最高のパフォーマンスを発揮できるよう、引き続き全力でサポートしてまいります。

最後になりますが、このような貴重な機会をいただきました桜泳スイミンググループ 小郡スイミングスクール様をはじめ、関係者の皆様に心より感謝申し上げます。

ハート整骨院では、北九州市小倉南区を中心に、競泳選手をはじめとするスポーツ選手のコンディショニングやスポーツ障害のケアにも力を入れています。

身体の痛みや違和感でお困りの方、大会前後のコンディショニングをご希望の方は、お気軽にご相談ください。