【突然の激しい腰の痛み…それは「ぎっくり腰」かもしれません】
こんにちは！
小倉南区ハート整骨院です。
梅雨も明け暑い日が続きますが、この時期急性腰痛が多発します。
「朝、顔を洗おうと前かがみになった瞬間に腰が痛くなった」
「荷物を持ち上げた途端、腰に激痛が走った」
「くしゃみをしただけなのに動けなくなった」
このような症状で来院される方は少なくありません。
一般的に「ぎっくり腰」と呼ばれる症状は、正式には急性腰痛症と呼ばれ、突然強い腰の痛みが現れる状態を指します。病名ではなく、さまざまな原因によって起こる急性の腰痛の総称です。
ぎっくり腰はなぜ起こるの？
ぎっくり腰は重い物を持ち上げたときだけでなく、日常生活の何気ない動作でも起こります。
例えば、
朝起き上がるとき
靴下を履こうと前かがみになったとき
荷物を持ち上げたとき
身体をひねったとき
くしゃみや咳をしたとき
など、ちょっとした動作がきっかけになることもあります。
しかし、本当の原因はその瞬間だけではありません。
日頃から筋肉の疲労が蓄積していたり、身体のバランスが崩れていたり、関節の動きが悪くなっていたりすると、腰への負担が増え、わずかな動作でも痛みが出やすくなります。
ぎっくり腰になったらどうすればいい？
痛みが強い直後は無理に動かしたり、無理にストレッチをしたりするのは避けましょう。
楽な姿勢で安静にし、痛みが強い場合は患部を冷やすこともあります。
一方で、必要以上に長期間寝たままでいることは、かえって回復を遅らせる可能性があるため、痛みが落ち着いてきたら無理のない範囲で日常生活に戻ることが勧められています。
また、次のような症状がある場合は整形外科など医療機関を受診しましょう。
足のしびれや力が入りにくい
排尿・排便の異常がある
発熱を伴う
安静にしていても激しい痛みが続く
このような症状は、椎間板ヘルニアや骨折など別の病気が隠れている可能性があります。
再発を防ぐためには
ぎっくり腰は、一度良くなっても繰り返してしまう方が少なくありません。
再発予防には、
正しい姿勢を意識する
長時間同じ姿勢を避ける
適度なストレッチを行う
股関節や体幹の柔軟性を保つ
腰だけでなく全身のバランスを整える
ことが大切です。
小倉南区ハート整骨院へご相談ください
ぎっくり腰は「そのうち治るだろう」と我慢してしまう方も多いですが、原因をそのままにしてしまうと再発を繰り返すことがあります。
小倉南区ハート整骨院では、現在の痛みだけではなく、姿勢や身体の使い方、筋肉や関節の状態まで確認し、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。
「急に腰が痛くなった」
「何度もぎっくり腰を繰り返している」
「腰に不安を感じながら生活している」
そんな方は、ぜひお気軽に小倉南区ハート整骨院までご相談ください。
健康な身体づくりを一緒に目指していきましょう。