• 成長期に多い膝の痛み「オスグッド病」について

「走ると膝の下が痛い」
「ジャンプやダッシュをすると痛みが強くなる」
「膝のお皿の下が出っ張ってきた気がする」

このような症状がある成長期のお子さまは、オスグッド病の可能性があります。

オスグッド病は、正式には「オスグッド・シュラッター病」と呼ばれ、特に小学生高学年から中学生頃のスポーツを頑張っているお子さまに多くみられる膝の痛みです。

サッカー・バスケットボール・バレーボール・陸上・野球など、走る・跳ぶ・しゃがむ動作が多いスポーツで起こりやすいのが特徴です。

オスグッド病はなぜ起こるの？

成長期は骨が急激に伸びる時期です。
その一方で、太ももの前にある筋肉（大腿四頭筋）の柔軟性が追いつかず、硬くなりやすくなります。

太ももの筋肉は膝のお皿を通り、膝下の骨につながっています。ダッシュやジャンプ、キックなどを繰り返すことで、その部分に強い負担がかかり、炎症や痛みが起こることがあります。

練習量の増加だけでなく、身体の硬さ、姿勢、動き方のクセなども関係しているため、痛い場所だけを見るのではなく、身体全体のバランスを確認することが大切です。

こんな症状はありませんか？

オスグッド病では、次のような症状がみられることがあります。

・膝のお皿の少し下が痛い
・膝下の骨が出っ張っている、押すと痛い
・走る、ジャンプする、階段を上ると痛い
・しゃがむ動作や正座で痛みが出る
・スポーツ中やスポーツ後に痛みが強くなる
・片方だけではなく、両膝に痛みが出ることもある

痛みを我慢して練習を続けると、日常生活でも痛みが出たり、回復まで時間がかかったりすることがあります。

痛みがある時はどうしたらいい？

まず大切なのは、痛みを無理に我慢しないことです。

強い痛みがある時は、運動量を調整し、ジャンプやダッシュなど痛みが出る動作を一時的に控えることが必要になる場合があります。運動後に熱感や痛みが強い時は、患部を冷やすことも役立ちます。

ただし、「完全に休まないといけない」とは限りません。痛みの程度や競技、身体の状態によっては、できる練習を続けながら回復を目指せることもあります。

ハート整骨院でできること

ハート整骨院では、痛みのある膝だけでなく、太ももやふくらはぎの硬さ、股関節や足首の動き、姿勢、身体の使い方まで確認します。

そのうえで、お子さまの状態に合わせて施術やストレッチ、セルフケア、スポーツ時の注意点などをお伝えしています。

「試合が近いからできるだけ早く痛みを減らしたい」
「練習を休ませるべきか迷っている」
「何度も同じ場所が痛くなる」

このようなお悩みも、お気軽にご相談ください。

成長期の身体は変化が大きい時期です。早めにケアを行い、痛みを長引かせずに、好きなスポーツを続けられる身体づくりをしていきましょう。