連日40℃近い猛暑…熱中症だけでなく「エコノミークラス症候群」にも注意！

連日40℃近い危険な暑さが続いています。この時期は熱中症対策に意識が向きがちですが、実はエコノミークラス症候群（深部静脈血栓症）にも注意が必要です。
エコノミークラス症候群は、長時間同じ姿勢を続けることで足の静脈に血栓（血のかたまり）ができる病気です。夏は大量の汗をかくことで体内の水分が不足し、血液が濃くなりやすいため、血栓ができるリスクが高まります。
特に、畑仕事や草取りなどで長時間しゃがんだ姿勢を続ける方は要注意です。ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、血液を心臓へ送り返す重要な役割があります。しかし、同じ姿勢が続くとふくらはぎの筋肉が十分に働かず、血流が滞りやすくなります。そこに脱水が重なることで、エコノミークラス症候群を引き起こす可能性があります。

このような症状はありませんか？
・片方の足だけが腫れている
・ふくらはぎの痛みや張りが続く
・足が赤く熱を持っている
・急な息切れや胸の痛み
このような症状がある場合は、早めに医療機関を受診してください。

予防のポイント
・30～60分ごとに休憩を取り、歩いたり足首を動かす
・のどが渇く前から、こまめに水分、塩分を補給する
・作業前後にふくらはぎや太もものストレッチを行う
・暑さの厳しい時間帯は無理をせず、こまめに休憩を取る

熱中症対策はもちろん大切ですが、血流を良くすることも夏の健康管理には欠かせません。
ハート整骨院では、ふくらはぎや下肢の筋肉の柔軟性を高める施術やストレッチ指導も行っています。畑仕事や草取りの後に足の疲れやむくみを感じる方は、お気軽にご相談ください。