梅雨の時期の肩こりにご注意ください

梅雨になると、「肩が重い」「首や肩がこる」「頭痛が出やすい」といった症状を感じる方が増えてきます。
これは、気圧や湿度の変化によって自律神経が乱れやすくなり、筋肉が緊張したり血行が悪くなったりするためです。また、雨の日が続くことで運動不足になり、肩こりを悪化させることもあります。
肩こり対策

・肩や首をゆっくり回してストレッチを行う

・1時間に1回は姿勢を変えたり身体を動かしたりする

・湯船に浸かって身体を温める

・ウォーキングなどの軽い運動を取り入れる

・エアコンによる冷えに注意する
日頃から少し意識するだけでも、肩こりの予防や改善につながります。
肩こりを放置すると、頭痛や眼精疲労、睡眠の質の低下につながることもあります。梅雨の時期を快適に過ごすためにも、早めに身体のケアを行いましょう。
つらい肩こりや首の痛みでお悩みの方は、お気軽に当院までご相談ください。適切な施術とセルフケアのアドバイスで、快適な毎日をサポートいたします。